Makanan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Makanan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mata – Mata merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh manusia, tanpa mata semuanya gelap, tanpa mata anda tidak akan mengetahui indah nya dunia ini dan tanpa mata anda juga tidak akan pernah mengenanali rupa semua orang. Ya mata adalah salah satu bagian paling vital yang berfungsi sebagai sumber penglihatan, maka sayangilah mata anda sebagai asset yang sangat berharga karena diluar sana mungkin masih ada orang yang mengidam-idamkan bisa melihat dengan matanya sendiri.

Menjaga mata yang berharga ini adalah mutlak dilakukan jika anda tidak ingin kehilangan mata kesayangan anda, memperhatikan asupan nutrisi, memakan makanan berserat dan banyak mengandung vitamin A adalah langkah uatama untuk menjaga mata anda.

Makanan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Makanan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Kali ini kami akan menyampaikan makanan apa sih yang baik untuk menjaga kesehatan mata?, ingin tahu lebih lanjut? Silahkan baca artikel dibawah ini.

Wortel
Udah bukan hal yang baru lagi, karena wortel sejak dari dulu memang terkenal sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan wortel mempunyai kandungan vitamin A, beta-karoten dan antioksidan yang tinggi dan tentunya kandungan-kandungan pada wortel akan membantu anda mengurangi resiko penyakit mata seperti mata minus, katarak dan lain-lain. Selain itu wortel juga baik untuk membantu melepaskan radikal bebas dalam tubuh anda.

Telur
Vitamin E, Vitamin B12, Vitamin D, lutein, zinc dan cysteine yang terkandung didalam telur sangat baik untuk kesehatan mata anda, selain itu kuning telur yang mengandung sistein dan belerang akan menjaga lensa mata anda tetap jernih dan sehat.

Kuaci
Makanan yang terbuat dari biji bunga matahari ini juga sangat baik untuk kesehatan mata anda, kandungan selenium, vitamin E, zinc, dan Vitamin B2 akan mengurangi resiko anda terkena gangguan penglihatan seperti katarak, gangguan mata karena factor usia dan mengatasi mata anda yang sensitive terhadap cahaya.

Ikan Salmon
Makanan selanjutnya adalah, Ikan Salmon, Ikan yang satu ini sudah tidak asing lagi untuk anda yang memperhatikan kesehatan mata, karena kandungan omega 3 yang sangat besar maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan salmon jika anda ingin mata anda tetap sehat dan bagus.

Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan juga baik untuk kesehatan mata, karena kandungan Vitamin E nya yang akan mencegah anda terkena penyakit seperti katarak dan penyakit mata lainnya.

Alpukat
Alpukat yang kaya nutrisi juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, kandungan lutein yang besar bahkan lebih besar dari buah lainnya akan mencegah degenerasi makular dan katarak.

Coklat Hitam
Coklat merupakan makanan yang sangat enak dan disukai hampir seluruh lapisan masyarakat dari anak-anak hingga dewasa. Ternyata gemar memakan coklat berdampak baik untuk mata lhoo.. hal ini dikarenakan coklat mengandung Flavonoid yang berfungsi melindungi pembuluh darah yang ada dimata anda. Tetapi jangan berlebihan dalam mengkonsumsi coklat walaupun baik untuk mata namun jika anda memakannya terlalu banyak aka nada efek samping yang buruk bagi tubuh, maka sewajarnya saja dalam mengkonsumsi Coklat yaa…

Itulah beberapa Makanan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mata, selain memakan makanan diatas tentunya anda juga perlu memakan dengan porsi nutrisi lain seperti karbohidrat dan protein agar tidak hanya mata anda yang sehat tetapi seluruh bagian tubuh anda juga sehat, lanjutkan dengan istirahat dan berolahraga agar kesehatan anda tetap terjaga dengan baik.